なんだか疲れた。
気持ちの変化同様。昨日なんて
全部(家具）めちゃくちゃにしたかった

なんでかなぁ・・
もう全部力抜きたい。
眠れない、疲れが溜まったきり。

あけおめってな感じ。
ちゅうか・・・かなり太った。
有に54キロはあるね。
でも、計れないの。
恐くて・・・ショックだもの。
でも、計ろうかな・・本日。
年末年始と、動かないのに甘いモノ
ばかリ・・毎日が解禁日にたいな。
やばいね。彼氏ともラブラブの裏でバクバク
食べまくる日々。
羊羹をおばあちゃんが、大量に作るんだ。
バット（大）3バットに流し込んで作成。
その量ったら半端じゃない。
あと、伊達巻にチョコにばかり食べてた。
案の定でぶでぶ。
大量に甘いモノ食べてた癖が直らないの。
でも、今日からがんばるかぁ・・・。
あまり気合が入っていないようだけど・・
なんだか、体調がよくないのさぁ。
生理まえで、生理も来ないし。
眠いとにかく眠いのよ。
でもさ、気持ちを落ち着かせて
自分労わらないと。だめだね。
そうだよ。普通になるのだ。
今年の目標！
「プラス思考で自分を労わる！」

これって、当たり前に一般の人はやってて
自己管理も万全。精神面でも強かったり。
働くまで、大丈夫だったのに・・
社会にでてから、おかしくなり始めた。
あ！後ろ振り返ってる？あは。

続きまして・・
「お腹の肉を掴めなくする」
「出せる足にする」
「ニキビができてもいじらない」
「8時以降は食べない」
「体重は毎日はかる」
「腹八分目」
「甘い物は午前中か会社で」
ありゃ、掲げすぎかしら。
とにかく「脂肪を掴めない体になる」
これに徹底だ！
いつもブヨオブヨオだからね。
達成の暁には！そうねぇ・・・・・。
水着を買う。海にいく！
みーてーろーよー！
あっ、「継続する」精神面で継続しなく
なるからね〜。
では今日も
朝：虎屋の羊羹
　　バナナ
　　萩の月
　　バボナ
　　水

朝だけどうしても
辞められない、甘いモノ。
虎屋の羊羹は絶品！
上品な甘さにうっとり・・・。

おっしゃ！気合いれてくぞ！
今日は計るぞ！

さてさて・・
昨夜、会社の帰りに「日本橋高島屋」へ行ってみた。ウンザリ。
おばチャンばっかり、どうやら自分の事、
「貴賓あふれるマダム」なんて勘違いしてる人多いみたい。でもね・・・
ブランド達の前では、そんな奥様演じてるけど、
デパ地下じゃ、オバタリアンっぷり発揮！！
地下は戦場と化してる。女どうし・・の戦いだ！
バックを購入しようと・・でもねぇ。
おばちゃま使用で・・
そんなの、持ったら老け込んじゃう！
で〜デパ地下デビューだ！って思ってたら、
戦場でしょ〜やる気うせるわ。
凄まじさ炸裂！パワー前回。
はいはい！頑張ってなんてやってりゃ〜
気迫に圧されて・・・「邪魔よアンタ！」状態。
切ない・・。負けてらんない！
で、戦闘の末購入したのが「木村屋あんぱん」
コブシより1回り小さいのに120円
パン生地硬いのに120円
あんこ普通も普通に甘いのに120円
ありえない。アリエナイ。有り得ないぃぃぃぃ！

夜：みかん10個
体重：50.3




そっ！
朝：あんぱん5種類(1口ずつ）
　　バナナ
　　スパゲティー(1口）
　　コーヒー（ブラック）

本当に久ぶりだ・・。
最近は、ここにアクセスするのを忘れてたみたい。
毎日の習慣になっていないのか？？

まっいいや。

私のダイエットは順調？うん・・・
まぁまぁ。

いつから書いてないんだろ。
忘れた。

でも、朝は食べたいもの食べて！
昼は相変わらず・・100calに満たない物食べて！
夜は白滝アレンジ！

今日まで、なんか変わった事といえば・・
1・生理が来て、終わった。

2・友達と東京駅の大丸にて
　　→自分の情けない姿に自己嫌悪。

3・イクスピアリで「マトリックス」
　　→3回泣いた。

4・安野モヨコの本を読み出した。
　　→安野さんは今や綺麗だけれど・・
　　　昔はブスだった事に驚いた。努力の賜物。

5・みかん
　　→何を隠そう！昔10キロの減量に成功の後、
　　　リバウンドのきっかけが！「みかん」
　　　29個も食べて・・胃拡張！

　　→これまたデカイのを買っきて（母）
　　　しかも箱！8個は確実に食べた。
　　　3日間夜、白滝+野菜を食した後に
　　　食べまくった。

6・体重減少
　　　→みかん食べまくったワリに、
　　　　体重：51キロを3日間キープしてた。

そして・・・昨夜
ビーナスフォート「BLANCO」へカット＆カラーしに行った。　　　
ショートっぽい、まっ顔が丸出し。
隠す事できなくなったから、輪郭、意識するようになった。肌もね☆
「みかん」の食べ方発案！
昨日22：30に帰宅！寒くて死にそうで、お風呂へ直行！でもお腹も空いてる・・・。
すかさず、「みかん」3個もってお風呂へ！
気分は、温泉☆☆「ババンバ・バン・バン・バン！あ〜ビバビバ！いい湯だなアアハン！」
半身欲中ペロリと3個。
しかも！スグ、お腹いっぱいになり満足！
お風呂を出てすぐ寝ちゃった☆

夜：みかん3個
体重：50.8キロ

スゴイわ！減ってる！

翌朝：牛乳プリン(3口）
　　　焼きプリン（1/2）
　　　ダブルソフト(1/2）
　　　バナナ
　　　ポップコーン(胡椒味）
　　　コーヒー
　　　
胸焼け。気持ち悪い。
昨日も、POP食べて胸焼けしたっけ・・・。
気持ち悪いよぉぉぉ
ふう・・・。

でも、お昼には何とか。

昼：海藻サラダ（青じそ）
　　あさり味噌汁
　　お茶

これは、ヤバイ？
でも朝の胸焼け・・治すには昼で調節しないと。
胃も落ち着いたよ。
恐怖のPOPコーンでした。

ampmの「ヘルシー海藻サラダ」は美味い！
なんだか、胃が洗浄された感じ！

昨日(4日)の夜からしか覚えてない。でも体重を計ったのは、覚えてる。3日→52キロ/4日→52.1キロ
マズマズ好調？
昨日4日の夜からなら覚えてる・・
夜：白滝1袋(味噌てスープ）
　　具たくさん味噌汁(白菜・ナス）
　　みかん2個
　　カプチーノ
即、入浴したので、食欲は抑められた。
ふぅ・・・。

朝：GF(半分)
　　納豆
　　刺身ねぎとろ丼(ご飯軽1杯）
　　みかん2個
　　水
　　食パン1口

納豆に付いてくるダシ・からしを入れて、ノンカロの砂糖を入れると！甘辛でおいしい。
パンは迷いに迷ったが・・・
1口食べてみて辞めた。美味しく感じなかった。
好きなものでも、いつでも美味しく食べたい！と言うわけでもないらしい。

今日は・・・カプリチョーザでミニ忘年会。
イタリアン最低。
あまり好きじゃないのよ。パスタ。
はぁぁ・・・体重増えそう。最低。
でも！ポジティブ思考！！！
普段たべれないんだし！明日調節すりゃぁいい！
早朝から、散歩散歩！！！
歩け歩け！
明日は彼氏がくるし！落ち着かせて！
大丈夫だぁ！日曜は、イクスピアリに映画みに行くんだから！エネルギー消耗！！！だいじょうヴ！




　　

昨夜：子持ちカレイ煮
　　　アスパラ
　　　白滝・白菜煮(めん汁)
　　　ビーフシチュー
間食：カプチーノ

今日背中に贅肉を感じた・・背中って後ろなだけあって注意しないと駄目なんだ。朝の何でも食べちゃう癖。夜の食べ過ぎ。昼の食べな過ぎ。これ直したらzゼッタイ痩せる。
パンは太る。私の場合はテキメン！高校時代は脱パン！とかいって食べなかったっけ・・。でも大好きなんだよね。一切食べないに徹してたから！その反動？とにかく、おととい計ったのより、昨日1キロ増えてたのも。最低。しかもセンナで、大量に排便したにも関わらず・・・なぜか増えてる。

朝：食パン(バナナ1本/オリゴ糖）
　　ビーフシチューかけご飯
　　グレープフルーツ半分
　　水
コレって食べ過ぎ。先日のセンナで胃がやられてるのにも関わらず食べてる。お腹空いてなかったのに。今しか食べられない根性が発生してる。

昼：海藻サラダ
　　きのこ味噌汁

朝食べ過ぎたからこんなんで抑えといた。決めたよ！このままじゃ12月24日までに痩せられない！
和食に徹底する！朝もやみくもに何でも鱈腹食べないぞ！和食は腹持ちもイイし健康的！よし！パン/油モノとにかくやめるぞ！
健康で体を気遣ってみよう！

精神的にドカ食い傾向だから。とにかく落ち着く。
夕飯時期が一番恐ろしい。マズずいぶん取ってから食事をとるようにしよう。
朝⇒納豆・ご飯(玄米+白米）は必ず食べよう。
昼⇒お弁当をつくろう。ご飯は玄米+白米で！
夜⇒白滝をアレンジして食べよう・野菜

これやったらゼッタイやせる！まっ継続が力だけどね。
昨日53キロ頑張るぞ！健康食心がけてれは、痩せるだろう！1ヶ月で5キロやせよう！(目標）
でも・・・実際10キロ減量するつもり！
当面の目標43キロ！
長期作戦だから、43キロは、水着着るため！
彼氏と海行くためなのだ！
具体的に決めた方がやる気でる！

本当は、結構きている。精神的に・・・。
今更気づいたけど・・寂しがりなんだ。
人に合わせる事で、人の中に溶け込んで・・・私は存在してる。弱いから一人じゃやってけない。
イジメられた事も、人間不信になってるし。頭痛い。
ここから逃げられない。立ち向かってく？恐いよ・・逃げちゃだめだけど・・・。もう疲れたよ。
人には、言えない。
家族には、心配かけられない。
彼氏にあまり愚痴りたくないし。
この性格は、ずっと直らないよ。今まで何度も味わってきてるし。そのタビに人に助けてもらったり・・。
もう人に頼っちゃダメなんだよ。大好きな人達に迷惑かけられない。でも、私がんばれない。
相当他人が恐い。疲れた。疲れた。
精神がおかしいよ。ストレスが溜まるのを、感じる。
何にも感じたくない。幸せな気持ちでずぅといたい。結局逃げなんだね。楽な方、楽な方って・・
分かってるけど・・・精神が体に影響しててまともに他人と話せない。本当の私・・・ココでは、死んでる。仮面をかぶるのはモウ、疲れた。演技するもの疲れた。弱い私は、所詮通用する世界じゃないんだ。ここでは、私は死んでる。
ココから一歩出たら、救われる・・まだ大丈夫
でも・・・この先このままだと、全てに死んでしまう。このままだと、全て失う。
深く眠る事も出来なくて。
甘えるところもない。
規定がって、ココを抜けだす事さえ許されない。
良くしてくれる、たくさんの人に迷惑がかかる。
大人は責任がかかる。
自分本意で動く事は許されない。
自分を殺して、ココにいる事が、私の体を狂わせる。苦しくて痛くて泣いても泣いても満たされない。この現状から逃げられないから。
人が恐い。気の強い人が恐い。
なんで？そんな事したの・・・？
せっかく仲良くなれると思ってたのに。
目を合わせられない。
会合わせれば、目が重くなって・・・
ストレスがかかるの。

久しぶりに日記かくよ。
最近は、生理が10日以上遅れていてとても、体調がよくない。
太るっていうけど。。。これそのせい？
もう不快だぁぁぁまったく。
頭来ちゃう！
とまぁこんなんで、頭おかしいので・・
最近お腹もコントロールもおかしい・・・

朝何を食べたか記憶にとどまらない・・

記憶をつかさどって・・
朝＝・グレープフルーツ(半分)
　　・肉まん
　　・オリゴ糖パン(8枚切1/2)
　　・カレーのしゃがいも(3個)
　　・コーヒー(オリゴ糖)　
　　・牛乳

うん！肉まんおいしかっぁ・・・！
そのくらい。
後は・・・あまり。

昼＝・寒天ヌードル（56カロリー)
　　・おちゃ

間食＝・チョコ(2個）
　　　・プリッツ(2本）

三連休だ〜い☆
彼氏が、泊りがけではやばやと忘年会。
という事で今日中に、やる事やっちゃわないと！
そう！家にオールドイングリッシュシープドックが来た！
成犬を父が拾ってきたの！
雨の中道路の真中にドロドロになって、倒れてたんだって！
ワキに追い払ったんだけど、又道路の真中に伸びてたらしいの！
自殺願望があのかなぁ。
で、父は連れてきちゃったの。
スゴクしつけが出来ていて、本当にいい子なんだよ。
犬だいだいだ〜い嫌いなんだけど・・・・。
この子だけは大丈夫。
だから、散歩散歩！！ダイエット！

昨日また過食してしまい。
しかもお風呂に入らず気が付けば、朝の5：30.
お風呂に急遽入り。
本当は1時間入りたいとこだけどそうもいかなくて
支度してもう行こう・・・
と思ったら・・
母が作ったお弁当の残り食材とおにぎりが！
その時は、スデにお腹が減っていて・・
「食べたらダメだよね？」
と母に聞くと、
「車に持って行って食べたら？」
と言われたけど、その場で・・・

朝＝・おかかネギおにぎり(2口)
　　・卵焼き(1個)

昨日食べすぎているので、ホンの少し食べてみた。

＊おかかネギおにぎり＊
ご飯→おかか/ネギ/醤油/味の素/塩
混ぜ混ぜして海苔でおにぎりに！
これは、居酒屋でバイトしてた時、板前さんに教えてもらった。
今日のは・・・味が薄くて、あまり美味しくなかった。少しでよかったかも。

＊卵焼き＊
今日の母の作った物は、甘く油も使っていて結構
こってりしてた。
基本的に脂っこい食べ物は嫌いで・・・。
食べた事、後悔。(ごめん、お母さん）

お昼・・そうそう・・・
前々からカレーを食べようと会社の話してて
ついに！食べました！
辛口にしました。
昼＝・チーズカレー（辛口）
　　・お茶
でもね・・・私的に不本意。
ダイエットしてるのに。
まだまだ、気合がたりない・・・
マジ気合いれる。

ダイエットに失敗して・・
まんまと肥えた〜！！！！
一日一快食とかやって、夜寝る寸前までたべてりゃ〜太りますぅ。
では、早速・・・
朝＝・昆布マヨネーズおにぎり(1個)
　　・みかんM(2個）
　　・ポテトサラダ(2口）
　　・うぐいす豆(1口）
昆布のおにぎりは、美味しかった〜
昆布をマヨネーズであえてあるんだけど
コレが超ウマイ！

みかんは大好物！
Sを最高29個食べた化け物。
30個には至らなかった・・・・さすがに動けなくて。

ポテトサラダも大好き！
なんかチーズっぽい味がした。(腐ってない)
ソースをかけて食べても美味しいんだなぁ！

うぐいす豆・・・甘いモノが大大大だーい好きな私。
甘いモノというだけで、食べたくて食べた。

昼＝・おぼろ豆腐豆乳スープ
　　・大根サラダ(ノンオイル青じそ)
サンクスで買った。
外で食べる時は、いたってヘルシー志向。
なんでだろ、金払ってまで、デブの元(高カロリー物)
買いたくないんだよねぇ。
多分お昼のカロリーは・・100?に満たない。
たまに、51?の時もある。
寒天ヌードル超美味くて、51?・・・。
多分そのうち出てくる。

間食＝・ミッフィーの野菜ジュース(82?)
パッケージがこれまたカワユイの！
ついつい、購入。
味も美味しかった〜！！！

夜は過食しないように、落ち着いてこ〜。
疲れて、眠くて・・・過食するんだぁ私。
眠けりゃ、寝ればいいのに・・・。
イライラしちゃってて食べずには、居られなくなる。満腹中枢くるっちゃうけどね。
恐怖だ・・・・。

とは思ってたのに・・・夜は過食してしまった。
帰り道：あめ(1個）
夜＝・玄米ご飯(100g）
　　・野菜のあんかけ
　　・わかめの酢の物
　　・味噌汁
　　・さんまの缶詰(1口）
腹ぺこぺこ状態で帰宅。19：30。
確かにお昼の食事では、ぺこぺこにもなるか・・。
それがアダとなり、ガツガツ早食いしてしまった。
味わう暇もなく食べ終わって・・・
そのあと、みかん(ギョェッ！)
コレ多分10個は確実に食べたね。
その後・・・
弟にピザの話をしたら・・・
「イタリアンピザは美味しい」って
そしたら、ピザーラに頼もうって言い出して。
マンマと食べてしまった！
しかも22時に！3枚も。ありえない。
そしたら急激の眠気に襲われ・・・
気が付けば朝の5：30になってた。
夜食したもので、美味しいと感じた物は・・・
はっきり言って、野菜のあんかけ2口分くらい。
あとは、満腹通り越してたから・・・
全部、訳わかんなく食べまくってた。
これ直せば・・・ゼッタイ痩せるのに。